요즘 기억력이 가물가물해 방금 본 물건도 어디에 있는지 헷갈리시지는 않나요? 제가 바로 그런데요. 지금이야 가벼운 증상이라지만 더 심해질까 봐 걱정이 되고 합니다. 이럴 때 도움을 받을 수 있는 것이 있다고 하는데요. 바로 포스파티딜세린입니다.
포스파티딜세린 소개
포스파티딜세린은 인체의 뇌 조직에서 중요한 역할을 하는 인도립기질 중 하나입니다. 이 물질은 세포막의 구조를 유지하고 뇌 세포간의 통신을 원활하게 합니다. 연구에 따르면, 포스파티딜세린의 부족은 기억력 저하 및 학습 능력 감소와 연관될 수 있습니다. 과학자들은 이 놀라운 발견을 통해 포스파티딜세린 이 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안하고 있습니다.
포스파티딜세린 역사
역사적으로도 고대 그리스 식물인 비시스 놀리피카에서 추출한 세포막 구조 강화 효과로 유명했던 이 물질은 현대에 다양한 보충제조 만들어져 사용되고 있습니다.
포스파티딜세린 효과
뇌 세포 간 신경물질에 미치는 긍정적인 영향과 함께 포스파티딜세린 이 노화로 인한 기억력 저하를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신경계의 안정성을 유지하고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있어 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠. 또한 우리 몸의 모든 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 우울증의 개선에도 도움을 받을 수 있으며, ADHD를 겪고 있는 어린이들을 한 연구에서 포스파티딜세린과 오메가-3를 함께 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 과잉 행동과 충동 행동이 줄어드는 결과를 보여주었습니다. 근육통과 운동력을 높이는데 도움을 줄 수 있으며, 코르티솔의 분비를 감소시키고 세로토닌의 분지를 촉진 해 마음의 안정을 가져다줄 수 있습니다.
포스파티딜세린 부작용
우리 몸의 구성 성분으로 부작용은 거의 없으나 하루 적정 섭취량인 300mg 이상 섭취시에는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 일단 메스꺼움과 복통 등의 위장 장애가 나타날 수 있고요. 불면증 등의 수면 장애나 두통이 일어날 수 있습니다. 성분으로 인한 알레르기 반응에도 주의해야 하고, 아주 드물게 혈액응고장애가 나타날 수 있습니다. 임산부나 수유부는 안정성이 확립되지 않아 복용에 특별한 주의를 해야 합니다.
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