코코넛워터 효능과 부작용 진한 맛이 매력

코코넛워터

날이 점점 따뜻해지면서 시원한 음료수나 물을 자주 마시게 됩니다. 평소 갈증 해소를 위해 탄산음료나 이온음료를 즐겨 마시는 사람이라면 건강관리를 위해 코코넛워터를 권해봅니다. 무인도에서 시원하게 마시는 모습이 떠오르는 코코넛워터의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

풍부한 영양소를 지니고 있는 코코넛워터는 몸속의 노폐물 배출 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 피부에도 좋고 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다. 소화 기능 향상과 뇌와 근육에 에너지를 줍니다. 면역력에 도움이 될 수 있고 탈수증을 예방하는데 칼로리까지 낮습니다.

코코넛워터를 지나치게 많이 마실 경우 복통과 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 권장량 250ml~330ml의 양을 체크해 주시길 바랍니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 신장질환 환자에게는 좋지 않습니다. 임산부나 모유 수유 중인 산모에게는 권장하지 않습니다.

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