코로나19 사태 이후 면역력 강화에 도움이 되는 건강식품 판매량이 급증했다고 합니다. 그중에서도 피부 미용 및 노화 방지에 탁월한 효능이 있다고 알려진 글루타치온 성분의 영양제가 큰 인기를 끌고 있습니다. 글루타치온이란 무엇이면 어떻게 섭취해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
글루타치온 효능
글루타치온은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주는 항산화 물질로 많이 알려져 있습니다. 특히 간 기능 개선에 뛰어나다고 하는데 우리 몸속 해독 작용을 담당하는 기관이기 때문입니다. 뿐만 아니라 멜라닌 색소 침착을 억제시켜 미백효과도 있으며 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 올리는데도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이런 효능 때문에 일명 백옥 주사라는 별명이 붙기도 했습니다.
글루타치온 추천
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글루타치온 복용법
글루타치온은 음식물로는 충분한 양을 섭취하기 어려우므로 영양제로 보충하는 것을 권합니다. 알약 형태보다는 입 안에서 녹여 먹는 것이 흡수율이 높다고 알려져 있으며 자기 전 공복에 먹으면 효과적입니다.
글루타치온 부작용
뛰어난 효능을 가진 글루타치온이지만 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 대표적인 부작용으로는 메스꺼움이나 구토 증상이 있을 수 있습니다. 또한 저혈당증 환자에게는 쇼크 반응이 일어날 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 신장기능이 저하된 경우에는 가려움증이나 발진 같은 알레르기 반응이 생길 수 있으므로 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 임산부도 전문의와 상담 후 섭취를 결정하시길 바랍니다.
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