요산 수치 낮추는 법 통풍이 있다면 신경써 주세요

 

통풍 환자라면 반드시 알아야 할 것이 있는데요. 바로 '요산'입니다. 요산이란 무엇이며 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 개인적으로 알아두면 많은 도움이 될 것입니다. 오늘은 요산 수치 낮추는 방법에 대해 알아볼게요.

 

요산이란

우리 몸에는 퓨린이란 물질이 있는데 이것이 분해되며 만들어지는 최종 산물이 바로 요산입니다. 보통 소변을 통해 배출되는데 신장 기능이 저하되거나 이상이 생기면 제대로 배출되지 못하고 몸 안에 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓인 요산 결정체가 관절 주위 조직 및 피하조직에 침착되면 염증 반응을 일으켜 극심한 통증을 일으키는데 이것이 바로 통풍이죠.

 

통풍이란

요산은 특히 발가락 부위에 많이 쌓이는데요. 40~50대 사이 남성에게서 많이 발병하지만 최근에는 젊은 층 환자도 늘고 있다고 합니다. 고통이 심해 일명 바람만 스쳐도 아프다고 해 통풍(痛風)이라고 부르고 있습니다. 문제는 정확한 발병 원인이 밝혀지지 않았고 한번 발병하면 재발률이 높고 만성화되기 쉽다는 점입니다.

 

그러므로 초기에 적극적으로 대처해야 더 큰 고통을 막을 수 있습니다. 다행히 초기 단계에서는 약물치료만으로 충분히 호전될 수 있으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 단, 증상이 사라졌다고 해서 임의로 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 완치된 게 아니기 때문에 약을 꾸준히 드셔야 하며 정기적으로 검진을 받는 것도 잊지 말아야 합니다.

 

요산 수치 낮추는 법

퓨린 함량이 높은 음식(맥주, 고기류, 고등어, 멸치, 시금치 등)의 섭취는 가급적 피하는 게 좋습니다. 정제된 설탕도 피해주세요. 채소 위주의 식단을 유지하되 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또 적절한 운동을 통해 체중 조절에 힘써주세요. 단, 무리한 운동은 금물입니다. 잘못하다간 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 증세가 심하면 병원에 방문에 약물치료를 받는 게 좋습니다. 

 

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